Abnehmen durch Radfahren

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Radfahren stärkt als Ausdauersportart nicht nur das Herz-Kreislaufsystem und somit die allgemeine Fitness. Es verbrennt auch  Kalorien. Erfolgreich abnehmen können Sie nur dann, wenn der Kalorienverbrauch über der Kalorienzufuhr liegt.  

Abnehmen durch Radfahren: Der Kalorienkiller

Sollten Sie bisher noch nicht oder nur sehr wenig Rad gefahren sein, so sollten Sie sich und Ihre Muskeln anfangs nicht überfordern. Zu Beginn reichen schon kürzere Strecken, die dann mit der Zeit immer länger werden dürfen. Wie wäre es beispielsweise, wenn Sie anfangs einen Teil ihrer Erledigungen per Rad machen? Am Wochenende bieten sich längere Radtouren, zusammen mit Freunden oder der Familie, an.

Abnehmen durch Radfahren: Die Vorteile liegen auf der Hand

Abnehmen können Sie mit unterschiedlichen Sportarten. Radfahren bietet sich aber aus folgenden Gründen an:

  • Die gesamte Muskulatur wird trainiert, auch die Rumpfmuskulatur (dies ist beim Laufen nicht der Fall).
  • Radfahren ist gelenkschonend, da das Körpergewicht bis zu 70% vom Sattel getragen wird
  • Radfahren kann gut in den Alltag eingebaut werden: Nutzen Sie auf kurzen bis mittellangen Strecken statt dem Auto das Rad!
  • Radfahren hat einen hohen Kalorienverbrauch: Gerade wenn Sie mit der Zeit längere und anspruchsvollere Strecken fahren, können sie einen ähnlich hohen Kalorienverbrauch wie beim Joggen erreichen.

Abnehmen durch Radfahren: Nicht nur in der warmen Jahreszeit ein Vergnügen

Sollten Sie sich für das Radfahren entschieden haben, sind Sie schon auf dem besten Weg zum Traumgewicht. Zusätzlich sollten Sie das Abnehmen auch durch einen ausgewogene und gesunde Ernährung unterstützen.

Und auch im Winter müssen Sie nicht auf Radfahren verzichten: Ein Hometrainer ist Ihr perfekter Trainingspartner für die kältere Jahreszeit!

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